假如你现已通晓单摇，跳双摇很简单。其时我在学习双摇的时分，和很多人相同，一开端觉得有点难。后来我发现，只需我第一个想到能够跳过去，成功的几率就会变大
“双摇”跳绳是用绳子从脚上通过两次(绕体两周)，将双脚缓冲到地上，接连敲打的办法：根本预备动作开端，双脚蹬地，并跳到必定高度，抬起。
双摇跳绳技巧：根底预备动作开端，两脚蹬地，跳至必定高度，抬起膝盖、腹部，略遮胸，双臂尽量垂向身体，双手以手腕为主，快速向前卷绳两周，屈膝，前脚触地，即完结一次。
MSN
