想要成为羽毛球高手，有一个非常便利且适应于各个年龄段的操练有必要要做——跳绳。中心力气、滞空才干、协调性都可以经过跳绳得到前进，从速抓紧时间练起来。
羽毛球是一个四肢协同的运动，想要杀球凶狠、滞空才干强、在场上气势汹汹，那跳绳这个操练有必要要做。
跳绳是没有办法的，只要经过不断的测验去跳，在一遍一遍的失利中寻觅经历才干找到跳绳的感觉。
刚开始操练双摇的时分，先确保10个不失利，然后顺次30、50、100往上加，可以做到1分钟到达110个以上的双摇，你就离真实的高手不远了。
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